معمرة أمريكية تكشف سر عمرها المديد: الجينات والصحة والإيمان

كشفت المعمرة الأمريكية نعومي وايتهيد عن سر عمرها الطويل الذي تجاوز مئة عام. بدأت القصة بزواجها في العشرين من عمرها وإنجاب ثلاثة أبناء قبل أن تفقد زوجها في عام 1979. بعد وفاة زوجها، قررت عدم الزواج مرة أخرى، مؤكدة حبها له قائلة: “لقد كنت أحبه، ولن أتزوج مرة أخرى أبداً”. رغم وفاة أبنائها الثلاثة، إلا أن نعومي لا تعيش وحيدة، فهي محاطة بأحفادها وأبناء أحفادها الذين يمنحونها السعادة.

تُرجع نعومي سر طول عمرها إلى الجينات الجيدة وكذلك إلى عاداتها الصحية مثل الامتناع عن التدخين والكحول. وتتابع حياة نشطة عبر ممارسة الطبخ والرسم والاستماع إلى الموسيقى، ما يحافظ على نشاطها الذهني والجسدي. بالإضافة إلى ذلك، تشير إلى أن قوتها في الإيمان تلعب دورًا مهمًا حيث تقول: “سأعيش ما دام الرب يسمح لي بالحياة”. تعرف نعومي أيضًا بذاكرتها الممتازة وموهبتها في غناء الترانيم.

من جانب آخر، توصي نعومي الشباب بالعمل الجاد، معتبرة إياه مفتاح النجاح. وتزامناً مع ذلك، لفتت مجلة “فوكوس” إلى عدة خطوات تساعد على العيش طويلاً، منها مراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، الحفاظ على وزن صحي وتجنب الدهون خاصة في منطقة البطن، اتباع نظام غذائي متوسطي غني بالفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات والأسماك، التقليل من اللحوم والأطعمة المصنعة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.

تجربة نعومي وايتهيد تلهم الكثيرين وتقدم نموذجًا متكاملاً يجمع بين العوامل الوراثية، نمط الحياة الصحي والقوة الروحية كعوامل مهمة لتحقيق طول عمر وصحة جيدة.