الملل والإبداع: هل تسرق الهواتف الذكية لحظات الشرود الذهني؟

يعتبر الشرود الذهني أو ما يُعرف باسم “شبكة الوضع الافتراضي” في الدماغ أحد أهم العمليات التي تساعد الإنسان على الربط بين الذكريات والمشاعر والأفكار المختلفة، ما يعزز الإبداع وفهم الذات والآخرين. هذه الشبكة تنشط في أوقات الراحة وعندما لا يكون الذهن منشغلاً بمهمة محددة. وفي المقابل، هناك شبكة أخرى تُعرف بشبكة البروز، والتي تعمل على توجيه الانتباه السريع إلى المؤثرات الخارجية المهمة مثل الأصوات أو التهديدات.

مع تزايد استخدام الهواتف الذكية في ملء اللحظات الفارغة مثل انتظار الحافلة أو الوقوف في طابور، يُثار السؤال حول مدى تأثير هذا الاستخدام المكثف على قدرة الدماغ على الخوض في حالة الشرود الذهني التي تنشط شبكة الوضع الافتراضي. على الرغم من غياب أدلة علمية قوية تثبت تأثير التصفح المستمر للهاتف على صحة الدماغ مباشرةً، إلا أن الاستخدام المفرط قد يزيد من مستويات التوتر والقلق ويؤدي إلى اضطرابات في النوم، وهو ما يؤثر بدوره على الترابط الوظيفي بين مناطق الدماغ.

على الجانب الآخر، ليست شبكة الوضع الافتراضي دومًا مفيدة، إذ يمكن أن تؤدي إلى التفكر المفرط في الذكريات السلبية، والمشاعر المحزنة في حالات الاكتئاب. كما يعتقد العلماء أن مناطق مهمة من هذه الشبكة تتعرض لتدهور في مرض الزهايمر، مما يفسر أعراض ضعف الذاكرة المرتبطة بهذا المرض.

وللمحافظة على صحة الدماغ وتعزيز نشاط شبكة الوضع الافتراضي بشكل صحي، يُنصح بالاهتمام بالنوم الجيد، تقليل مستويات التوتر، وأخذ فترات خالية من الأجهزة الإلكترونية لتأمل والاستمتاع باللحظات الهادئة دون انشغالات رقمية.