دراسة تكشف: الاستحمام بالماء الساخن أكثر فعالية من ركوب الدراجة في خفض ضغط الدم

كشفت دراسة حديثة أن الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم بمعدل أكبر مما تحققه ممارسة ركوب الدراجة. وتعتمد هذه الفائدة على تأثير الحرارة التي تسبب توسع الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية في الجلد، مما يقلل من ضغط الدم في الوقت الذي يتسارع فيه نبض القلب. على الرغم من هذا الانخفاض الظاهر في قراءة ضغط الدم، إلا أن هذا لا يعني بالضرورة تخفيف العبء الكامل على الدورة الدموية، حيث يضيف ضغط الماء أثناء الاستحمام عبئًا إضافيًا على القلب عبر تغيير توزيع الدم وزيادة كمية الدم التي يضخها القلب في الدقيقة.

ويحذر الأطباء من أن الاستحمام بالماء الساخن قد يسبب دوارًا أو دوخة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أصلاً أو لديهم أمراض قلبية غير مستقرة، كما لا ينصح به لمن يعانوا من ارتفاع غير منضبط في ضغط الدم أو أمراض قلبية خطيرة إلا بعد استشارة الطبيب. كما يُنبه الخبراء إلى أن الحمامات الساخنة لا ينبغي أن تحل محل التمارين الرياضية باعتبارها بديلاً آمنًا للمجهود البدني، خصوصًا لمن يجب أن يتجنبوا النشاط البدني لأسباب طبية.

ويشدد الأطباء على أن التمارين الرياضية المنتظمة توفر فوائد صحية شاملة تتجاوز خفض ضغط الدم فقط، حيث تعزز من وظائف الجسم وتدعم الصحة النفسية، بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض المزمنة. أما بالنسبة لكبار السن، فإن ممارسة التمارين الرياضية المناسبة تساهم في تعزيز القوة والتوازن، مما يساعد في الوقاية من السقوط والمضاعفات المرتبطة به.