خبراء النوم يحذرون من مخاطر الاكتفاء بساعات نوم قليلة لدى قادة العالم

انتشرت تقارير إعلامية عن رؤساء دول وشخصيات بارزة تقوم بالاستغناء عن النوم لثلاث أو أربع ساعات يومياً، مثل رئيسة وزراء اليابان ساناي تاكايتشي التي كشفت أنها نامت لثلاث ساعات فقط خلال تسعة أشهر في منصبها. يذكر أن شخصيات مثل مارغريت تاتشر كانت تنام 4 ساعات، بينما كان ونستون تشرشل ينام حوالي 5 ساعات فقط. لكن خبراء طب النوم يحذرون من أن هذا النموذج لا يناسب غالبية الناس، مرجعين ذلك إلى زيادة خطورة الإصابة بأمراض مزمنة كأمراض القلب والخرف. يقول توم تشامبرز، أخصائي طب النوم، إن هناك اختلافاً طبيعياً في حاجة الناس للنوم مفترضاً أن أقل من 6 ساعات من النوم يعتبر غير صحي للمجموعات الكبيرة من الناس. ويضيف أن النوم القليل لفترات قصيرة ربما يسبب تعباً مؤقتاً دون أضرار طويلة الأمد، لكن استمرار ذلك يرفع مخاطر الصحة. بدوره، يؤكد إيدن محمود زاده، طبيب متخصص في النوم، على أن قلة النوم لفترة قد تمتد لسنتين لا تظهر فيها آثار صحية خطيرة عند البعض، لكنه ينبه إلى ضرورة الحذر من التأثيرات بعد مدة طويلة. ومن المثير للانتباه أن أقل من 1% من الناس يملكون طفرات جينية تسمح لهم بالنوم لفترات قصيرة والقيام بوظائفهم بشكل طبيعي، وهذه ليست صفة مكتسبة بل وراثية. الخلاصة، ينصح الخبراء بالحفاظ على نمط نوم منتظم ومستقر ضمن 6 إلى 9 ساعات ليختبر الجسم أداء صحياً جيداً ويقي من أمراض خطيرة مرتبطة بنقص النوم المزمن.