طرق طبيعية لخفض الكوليسترول الضار دون الحاجة للأدوية: نصائح من أخصائية القلب

تؤكد الدكتورة يكاترينا باوكوفا، أخصائية أمراض القلب، على أهمية اتباع نظام غذائي صحي للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. وتوضح أن تجنب الأطعمة الدهنية والمدخنة يعتبر من الخطوات الأساسية للسيطرة على هذه الحالة. كما تشير الدكتورة إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تلعب دورًا محوريًا في تحسين صحة القلب وخفض الكوليسترول الضار، من خلال زيادة كفاءة الجسم في استخدام الدهون وتنشيط الدورة الدموية. وتضيف أن هذه الطرق الطبيعية تشكل أولى الخطوات التي يجب اتباعها قبل التفكير في اللجوء للأدوية، وذلك لتقليل الاعتماد على العلاجات الدوائية والحد من آثارها السلبية. وفي نهاية حديثها، شددت على أن تغييرات نمط الحياة اليومية هي جزء لا يتجزأ من استراتيجيات الوقاية والعلاج المناسبة للحد من عوامل الخطورة المتعلقة بالكوليسترول وأمراض القلب.