دراسة تحذر: نقص النوم المعتدل يهدد بزيادة الوزن وتراجع النشاط

توصل فريق من الباحثين في كلية الطب بجامعة كولومبيا إلى نتائج مهمة تظهر أن نقص النوم المعتدل، بحوالي 80 دقيقة أقل من المدة المعتادة يومياً، قد يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن وانخفاض في مستوى النشاط البدني. الدراسة أظهرت أن هذا النقص البسيط في عدد ساعات النوم قد يحمل تأثيرات سلبية على الصحة العامة، إذ يؤدي إلى تقليل الطاقة والقدرة على ممارسة النشاطات اليومية بشكل طبيعي. تؤكد هذه النتائج أهمية الالتزام بمدة نوم كافية للحفاظ على توازن الجسم والوزن المثالي، خاصة في عالمنا الحديث الذي يشهد تزايد الضغوط النفسية ونمط الحياة السريع الذي قد يؤثر سلباً على عادات النوم. الباحثون دعوا إلى مزيد من الوعي بأهمية النوم كجزء لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي، بالإضافة إلى دورها في الوقاية من أمراض السمنة والاضطرابات المرتبطة بنقص النشاط البدني.