فخ الوزن الطبيعي: مؤشرات خطورة أمراض القلب تختبئ خلف مؤشر كتلة الجسم

تستخدم معظم المؤسسات الطبية حول العالم مؤشر كتلة الجسم (BMI) كأداة سريعة لتقييم ما إذا كان وزن الشخص مناسبًا لصحته، لكن أحدث الأبحاث العلمية بدأت تكشف عن محدوديته بسبب غفله لطبيعة تكوين الجسم وطرق توزيع الدهون الخطرة. خصوصًا، الدهون الحشوية في منطقة البطن تعد مؤشراً رئيسياً لمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

بحسب دراسة نشرت في مجلة JACC، الأشخاص الذين يحظون بوزن طبيعي وفقًا لمؤشر كتلة الجسم قد يواجهون مخاطر قلبية عالية إذا كانت لديهم نسبة عالية من الدهون المتراكمة في محيط الخصر. قياس محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك يقدمان صورة أدق حول الصحة القلبية، حيث يبدأ الخطر الصحي للنساء عند محيط خصر 80 سم وللرجال عند 94 سم، ويرتفع بشكل واضح عند 88 سم و102 سم على التوالي.

وأظهرت الدراسة ارتباطًا كبيرًا بين ارتفاع هذه المؤشرات وعوامل الخطر القلبية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين، بينما كان ارتباطها بمؤشر كتلة الجسم أقل وضوحًا. لذلك يُوصى بقياس محيط الخصر بشكل دوري لتقييم المخاطر الصحية الحقيقية بدلاً من الاعتماد على الوزن فقط.

للتعامل مع هذه المخاطر، ينصح الباحثون باتباع نظام حياة صحي يشمل تمارين المقاومة والقوة، التمارين الهوائية المكثفة، الصيام المتقطع، والنظام الغذائي منخفض السعرات، بهدف تقليل الدهون الحشوية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.