اليوغا: من تقاليد روحية إلى علاج معاصر للجسد والعقل

نشأت اليوغا في شمال الهند منذ أكثر من خمسة آلاف عام، حيث تعني كلمة «يوغا» في اللغة السنسكريتية الربط أو التوحيد. كان الهدف من ممارستها هو توحيد الجسم والعقل والروح، وربط روح الفرد مع الروح الكونية. إلا أنه خلال الاستعمار البريطاني للهند، شهدت اليوغا تحوّلاً جوهريًا، حيث جُردت من عناصرها الروحية والنفسية وأصبحت ممارسة جسدية بحتة تلقاها الغربيون بحماس.

في الوقت الراهن، تمارس اليوغا من قبل مئات الملايين حول العالم كوسيلة موحدة تجمع بين العقل والجسد لتحسين الصحة النفسية والجسدية عبر مختلف الأعمار. مع التطور العلمي الأخير، جذبت اليوغا اهتمام الأوساط الطبية والبحثية، حيث كشفت الدراسات عن فوائدها المتعددة مثل تقليل التوتر والقلق وتحسين القوة والمرونة البدنية، وكذلك دعم صحة الدماغ من خلال تحسين الذاكرة وإبطاء التدهور المعرفي.

وفي انعكاس لهذا الاهتمام، شجعت منظمة الصحة العالمية ممارسة اليوغا، حيث أشارت إلى تجارب سريرية أظهرت أن برامج اليوغا المنظمة تساهم في تحسين المزاج وتقليل القلق والتعب لدى الناجين من السرطان عند دمجها بالرعاية الطبية التقليدية. كما أكدت على دورها في تحسين حالات القلق والاكتئاب والألم المزمن عبر تأثيرها على الجهاز العصبي.

واحتفالًا لليوم الدولي الثاني عشر لليوغا في 21 يونيو 2026، ركزت منظمة الصحة العالمية على موضوع «اليوغا من أجل الشيخوخة الصحية»، منبهة إلى أن ممارستها تجمع بين الحركة والتنفّس والانتباه الذهني، لتدعم القوة والتوازن والمرونة، مما يساعد على المحافظة على النشاط والاستقلالية مع التقدم في العمر.

وتبرز أهمية اليوغا أيضًا في مرونتها وقابليتها للتكيف، إذ يمكن تعديلها لتناسب مختلف القدرات الحركية، مما يجعلها خيارًا متاحًا لمجموعة واسعة من الأفراد. ويُعزز هذا الانتشار دور اليوغا في تحسين الصحة النفسية عبر توفير ممارسة منخفضة التكلفة وسهلة التطبيق يمكنها أن تقلل فجوة الوصول للعلاج النفسي في أنحاء العالم.

ومن أشهر أنواع اليوغا اليوم فينياسا، اثا، أشتانغا، ويين، تختلف من حيث السرعة وطبيعة الحركات، ما يتيح لكل شخص اختيار الأنسب له. في النهاية، تشكل اليوغا جسراً يربط بين الحكمة القديمة ومتطلبات الصحة الحديثة، حيث تقدم لكافة الناس طريقًا نحو صحة وعافية أفضل.